Prêt à sortir les baskets ? Enfin presque. Trop froid, trop chaud, trop fatigué, trop tard… Bref, pas assez motivé ! Alors comment se remettre vraiment en jambes ?
En se fixant son propre objectif
Pourquoi se faire du mal quand on peut rester tranquille chez soi ?
Ce n’est plus à prouver, pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. Bon pour le corps : cela diminue le risque de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle, améliore l’endurance, augmente la résistance, la souplesse, atténue les risques de chutes, prévient l’ostéoporose, les lombalgies, favorise l’élasticité de la peau et le maintien d’un poids de forme… et la liste est encore longue ! Bon pour la tête aussi : le sport réduit le stress, atténue les signes de dépression, favorise la bonne humeur… et donne un vrai regain d’énergie, en toute saison !
À tel point que le sport est devenu un véritable traitement pour de nombreuses maladies chroniques et se prescrit !
Si le sport sur ordonnance n’est pas encore remboursé par la Sécurité Sociale, la Matmut soutient depuis longtemps cette initiative et propose une prise en charge allant jusqu’à 400 € par an* avec la Mutuelle Ociane Matmut.
* Forfait sur prescription médicale et facture acquittée d’un professionnel de sport agréé APA (Activité Physique Adaptée) ou certifié par une fédération sportive pour les adhérents en Affection Longue Durée.
Ensuite, en trouvant la pratique qui nous ressemble !
Plutôt du soir ou du midi, avec ou sans prof, compétiteur ou grand loisir… ? On vous donne quelques pistes.
Je cours déjà toute la journée !
Si le temps vous manque, le sport à la maison est une bonne option. Faites venir un coach à domicile pour une remise en forme seul ou avec vos voisins. Vous pouvez aussi bénéficier d’un accompagnement en ligne. La Mutuelle Ociane Matmut vous donne un accès gratuit à l’un des programmes de coaching santé en ligne proposés par Metacoaching.
Envie de partager ce moment ?
Et si vous profitiez de cette nouvelle activité pour passer du temps avec les gens que vous aimez ! Rien de tel que des cours de danse pour raviver la flamme avec votre cher et tendre, de l’escalade ou de la plongée pour renforcer la confiance entre vous, du badminton ou du tennis pour se challenger, ou simplement une bonne marche dynamique pour se ressourcer face à la nature… Avec ses enfants ou petits-enfants aussi, partager une activité physique renforcera vos liens. De plus en plus de structures proposent des activités spécifiques parent-enfant : yoga, gym, danse, mais aussi jardinage, partie de chat perché, parcours de motricité… Accessibles sur le web aussi, vous trouverez des séances de toutes sortes ! Bien sûr, c’est aussi l’occasion de rencontrer de nouvelles têtes et ainsi se motiver mutuellement dans la durée, et même en hiver !
Parent, gamer, réservé, zen, hyperactif, vous cherchez encore le sport qui vous ressemble ? Le programme court Nés pour bouger, diffusé tous les samedis soirs à 20h30 sur TF1 et parrainé par la Matmut, vous donne plein d’idées originales. Sensible aux bienfaits du sport, la Matmut soutient tout au long de l’année de nombreux événements et opérations favorisant l’accès à la pratique sportive pour tous !
