Matmut Mag - En plein air

Le plein de vitamine D

Le soleil est connu pour booster le moral. En petite quantité bien sûr, car à haute dose, ses effets peuvent être néfastes… Avant de mettre lunettes et crème solaire, on fait le point pour qu’il reste un plaisir !

Tout le monde ne réagit pas de la même manière au soleil. Votre sensibilité varie en fonction de la couleur de votre peau, de vos yeux et de vos cheveux. Il existe six grandes catégories de types de peau, aussi appelées « phototypes ».

Quel est le mien ?

J’ai la peau très claire à blanc pâle, qui brûle très rapidement et ne bronze pas ou pratiquement pas, des cheveux blonds ou roux, souvent avec des tâches de rousseurs.
J’ai la peau claire ou pâle, qui brûle rapidement et bronze lentement, des cheveux clairs et des yeux bleus ou bruns.
J’ai la peau brun clair, légèrement mate, qui ne brûle pas rapidement et bronze normalement, des cheveux foncés et yeux bruns ou verts.
J’ai la peau modérément hâlée, qui ne brûle presque jamais et bronze rapidement, des yeux bruns et cheveux foncés.
J’ai la peau très mate, naturellement plus foncée, qui ne brûle jamais, des yeux bruns et des cheveux foncés.
J’ai la peau très foncée (brune à noire), qui ne brûle jamais, des yeux bruns foncés et des cheveux noirs.

Plus votre peau est claire, plus il est important de la protéger des rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil. Comment ?

Avec des vêtements : tee-shirts, pantalons longs et amples, chapeaux… Les tissus, même légers, filtrent mieux les rayons UV et constituent la meilleure protection contre le soleil.
Avec de la crème solaire : regardez l’indice de protection solaire (IP) ou Facteur de Protection Solaire (FPS) sur votre flacon. Il détermine l’efficacité et la durée d’une protection solaire sur votre peau : 6 étant la protection la plus faible et 50 la plus forte.

Le petit réflexe qui protège

Il existe deux types de rayons ultraviolets :

les UVA, plutôt responsables du vieillissement prématuré de la peau et des cancers ;
les UVB, plutôt responsables des coups de soleil.

Toutes les crèmes solaires ne protègent pas des deux. Pour le savoir, lisez bien les informations sur votre flacon !

Le saviez-vous ?

Vos yeux aussi peuvent prendre un coup de soleil ! La meilleure protection ? Les lunettes de soleil ! À condition de bien choisir sa paire : logo CE et catégorie 3 minimum. Avec la mutuelle santé personnalisable de la Matmut, équipez-vous de lunettes de soleil adaptées à votre vue⁽¹⁾. Renseignez-vous !

⁽¹⁾ Prise en charge sur prescription médicale obligatoire, dans les limites et conditions prévues au contrat.

Bien dans le grand bain

La noyade est la première cause de mortalité par accident de la vie courante chez les moins de 25 ans. Quelques conseils pour que vos enfants et petits-enfants se baignent en toute sécurité.

Leur apprendre à nager le plus tôt possible.
Les surveiller en permanence dès qu’ils sont dans l’eau.
Rester toujours près d’eux quand ils jouent au bord de l’eau.
Désigner clairement un seul adulte (sachant nager) comme responsable de la surveillance.

Et pour un bain vraiment serein, formez-vous dès maintenant aux gestes de premiers secours. Grâce à l’application Salvum⁽²⁾, c’est possible d’apprendre les gestes qui sauvent de manière rapide et ludique. Si vous êtes adhérent santé de la Matmut, vous pouvez y accéder gratuitement. N’attendez pas pour la télécharger !

Découvrez aussi Floatee⁽³⁾, le premier tee-shirt anti-noyade pour protéger votre enfant hors de l’eau. S'il va à l’eau alors qu’il ne devrait pas, le tee-shirt se gonfle automatiquement en moins de trois secondes et retourne votre enfant afin de le maintenir voies respiratoires hors de l’eau. En véritable vêtement du quotidien, il est également certifié anti-UV UPF 50+.

Découvrez cette innovation française sur floatee.co et profitez jusqu’au 31 juillet de -10 % sur votre commande avec le code MATMUT.

⁽²⁾ Salvum - Formation en ligne de secourisme. Société par Actions Simplifiée (SAS) au capital social de 451 520 € - inscrite au RCS de Meaux sous le n° Siren 801 777 541. Siège social : 1, avenue Christian Doppler 77700 Serris.

⁽³⁾ Floatee est une marque issue de la société Olift SAS, immatriculée au RCS de Castres sous le numéro 907 790 026, au capital social de 11 370 € et dont le siège social est situé à l’Arobase, 2, rue Georges Charpak 81290 Labruguière.

Paré pour les sommets

Cet été, direction la montagne ! Rien de tel que la randonnée pour se ressourcer. Habitué ou non des sentiers, il est toujours bon de rappeler quelques règles de sécurité avant d’enfiler ses chaussures de marche.

Je m’informe des possibilités de randonnée auprès de professionnels, de leur accessibilité et des conditions météo avant de partir.
Je prépare mon itinéraire selon mes capacités physiques, je prévois cartes et topoguides, j’évalue le temps de la randonnée et je prends une marge horaire de sécurité.
Je m’équipe de chaussures et de vêtements adaptés à la météo, d’une trousse de secours, d’eau, d’un pique-nique, d’un téléphone portable et d’un sifflet.
J’ai une assurance adaptée à la pratique de la randonnée.

Balades à pied ou en vélo, la Matmut propose une assurance Accidents de la Vie, qui vous couvre dans vos activités sportives de l'été ! Et si vous êtes grand-parent, cela couvre aussi vos petits-enfants victimes d'un accident quand vous les gardez pendant les vacances.

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