3... j’y prends goût !
Bouger, c’est avant tout s’amuser ! Randonnée, yoga, natation… Trouvez l’activité régulière qui vous fait plaisir pour vous dire à chaque fois « 30 minutes, déjà ? ».
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Bouger, c’est avant tout s’amuser ! Randonnée, yoga, natation… Trouvez l’activité régulière qui vous fait plaisir pour vous dire à chaque fois « 30 minutes, déjà ? ».
C’est ce qu’affirme Célia Lixon, collaboratrice pongiste de la Matmut.
« Je fais du tennis de table, parce que j’adore jouer au tennis de table. J’ai connu une période où je ne prenais plus de plaisir, eh bien je ne m’entraînais plus ! » poursuit la sportive soutenue par le groupe, qui se souvient avoir eu le déclic pendant ses vacances au camping l’été 1998 : « Je me revois jouer avec mon père, je me suis réellement éclatée dès que j’ai commencé ! »
Ce n’est pas Alexis Hanquinquant qui la contredira.
« Ce qui est primordial, c’est de trouver du plaisir », déclare aussi le paratriathlète multi-médaillé, qui a conscience que ce n’est pas forcément évident. Tout l’enjeu est de trouver l’activité qui va en procurer !
Si tel n’est pas le cas, le mieux est de commencer par se questionner :
Le site propose un quiz pour trouver le bon sport. Je réponds à quelques questions comme mon âge, mes forces, ma condition… et hop, j’obtiens plein d’idées d’activités faites pour moi. Pratique !
« Il n’y a qu’en testant une activité qu’on peut savoir si on l’aime ! » estime Elhem Mekhaled, qui a pratiqué la course à pied, la gym, le handball et le full contact avant de découvrir son sport : la boxe !
Celle qui a passé les gants au collège est aujourd’hui boxeuse professionnelle au plus haut niveau mondial et également gestionnaire de sinistres à la Matmut. « Je propose toujours aux filles que je rencontre de venir essayer la boxe avec moi. Ça permet aussi de lever les a priori sur ce sport que beaucoup pensent réservé aux hommes. »
Être une femme dans un univers masculin, c’est également le quotidien de Célia Lixon. Si elle ne devait passer qu’un seul message, ce serait d’ailleurs celui-là : « Ne vous préoccupez pas de savoir si c’est un sport masculin ou féminin. Si vous avez envie de pratiquer une activité, osez et faites votre place ! »
Pour essayer, rien de tel que de pousser la porte d’un club. Tous proposent, quelle que soit l’activité, une ou deux séances gratuites au début pour voir si ça plaît.
Ne laissez pas vos raquettes, ballons, altères et autres équipements dormir au fond d'un placard. Donnez-leur une seconde vie ! Du 20 mars au 30 avril, c'est la Grande collecte du sport en partenariat avec la Matmut. Pour trouver le point de collecte proche de chez vous, rendez-vous sur grandecollectedusport.com.
« Quand vous n’êtes pas bien, que vous avez passé une mauvaise journée, vous prenez vos baskets ou un casque de vélo, vous allez vous défouler une heure, vous revenez plus serein. Il n’y a que le sport qui permette de réellement lâcher prise ! »
– Alexis Hanquinquant, triathlète
Le triathlon est certainement fait pour moi !
« Si je ne fais pas de sport, je me sens moins bien. Ma jambe blessée fonctionne aussi moins bien, c’est beaucoup plus douloureux et je perds en mobilité. J’ai besoin de bouger pour garder le moral ! »
– Célia Lixon, pongiste
Le tennis de table est certainement fait pour moi !
« Le sport est vital pour moi. Je me sens vidée après un entraînement. Ça me canalise et me permet de décharger. On ne se rend pas compte combien l’effort enlève toutes les ondes négatives, il ne reste que les positives après ! »
– Elhem Mekhaled, boxeuse
La boxe est certainement faite pour moi !
« Grâce au sport, j’ai confiance en moi. Quand je sors de l’entraînement, que je me suis bien dépensé, je réalise que je suis en bonne santé. En somme, je suis bien dans mon corps et dans ma tête ! »
– Baptiste Couilloud, rugbyman
Le rugby est certainement fait pour moi !
« Je suis persuadée que pour avoir envie de se remettre au sport et se sentir bien dans son corps, il faut déjà être bien dans sa tête. J’ai de temps en temps au téléphone des adhérents qui ne le sont pas. Une adhérente m’a récemment confié qu’elle n’en pouvait plus suite à des problèmes personnels. Je lui ai proposé de bénéficier de la ligne d’écoute et d’accompagnement Allo Léa : un espace de parole personnalisé et confidentiel avec des professionnels, offert par la mutuelle santé Matmut. Elle en était ravie ! Pour d’autres, je vais plutôt conseiller certains programmes de coaching(1), l’aide psychologique en ligne avec la téléconsultation(2) ou le remboursement des séances de psychologue(3). Je ne donne pas que des réponses sur des remboursements ou des dépassements d’honoraires, j’écoute attentivement les adhérents pour leur proposer les services adaptés à leur santé physique et mentale inclus dans tous nos contrats. »
– Floriane, conseillère téléphonique au sein de la mutuelle santé du Groupe Matmut
Vous voulez en savoir plus sur notre programme de santé mentale ? Rendez-vous sur matmut.fr.
(1) Coaching santé délivré par MetaCoaching – Société par Actions Simplifiée (SAS) au capital social de 383 299 €, inscrite au RCS de Paris sous le n° Siren 513 782 003. Siège social : 65, rue Saint-Charles 75015 Paris.
(2) Téléconsultation Medaviz – Service mis en œuvre par Podalire. Société par Actions Simplifiée (SAS) au capital social de 83 800 €, inscrite au RCS de Paris sous le n° Siren 807 414 024. Siège social : 10, rue de Penthièvre 75008 Paris. Le service doit faire l’objet d’une utilisation raisonnable.
(3) Remboursement jusqu'au 31 décembre 2024 de quatre séances par an et de 60 € par séance avec un psychologue. Hors contrats collectifs en partenariat et contrats de Complémentaire Santé Solidaire et Complémentaire Santé Solidaire avec participation financière.
