Prêt pour la rentrée ? Les collaborateurs de la Matmut ont concocté une playlist variée pour vous aider à retrouver le chemin de l’école ou du bureau. 3, 2, 1… musique !
Bouger, ça veut dire quoi pour nous ?
L’heure de la rentrée a sonné. Avec elle, le retour sur les bancs de l’école ou des chaises de bureau…
Comment faire pour bouger quand on est assis toute la journée ? En se levant régulièrement ! Trois à quatre minutes toutes les deux heures suffisent à augmenter l’espérance de vie. Autre astuce active : se rendre au boulot à pied ou à vélo.
Et pour rester motivé en cette rentrée, rien de tel qu’un bon morceau ! Bougeons au son des titres favoris des collaborateurs Matmut rassemblés dans une playlist Deezer, très active.
Bouger quand on passe sept heures par jour derrière un écran, c’est possible !
« J’évite d’envoyer des emails, je vais voir les gens directement quand ils sont là », raconte par exemple le journaliste Christophe Beaugrand dans un épisode de Nés pour bouger, avant d’ajouter : « Fini l’ascenseur, je prends l’escalier, maintenant ! »
L’enfant actif a de meilleurs résultats scolaires que l’enfant inactif !
Bouger améliore en effet la concentration, les capacités cognitives et motrices des élèves, ainsi que leur estime d’eux-mêmes. Tous les ingrédients de la réussite scolaire !
Paratriathlète aux performances hors normes
Club de rugby de Lyon
Playlist printanière pour s’activer au grand air
Ancien champion du monde de football
Playlist estivale pour des vacances actives
Bouger, c’est bon pour la santé !
Pourtant, 31 % de la population mondiale ne pratiquent pas la quantité recommandée d’activité physique pour être en forme(1).
De même, 8 jeunes sur 10 sont en-dessous des seuils d’activité préconisés par l’Organisation mondiale de la Santé et un jeune sur deux déclare passer plus de 6 heures par jour devant les écrans.
Quand on sait qu’une activité physique insuffisante augmente le risque de décès de 20 % à 30 %, on peut affirmer que la sédentarité est le mal du siècle !
Les premiers résultats de l’étude « Inverser les courbes », initiée par le professeur François Carré et financée par la Fondation Matmut Paul Bennetot, alertent notamment sur la capacité physique en baisse des pré-adolescents.
« Notre société est face à un véritable tsunami sociétal d’inactivité physique et de sédentarité. »
François Carré, professeur en cardiologie, président du collectif pour une France en forme.
(1) Source : Organisation mondiale de la Santé
Cette étude est aussi porteuse d’espoir. Elle montre qu’inverser la tendance est possible. Une activité physique ou sportive régulière améliore en effet les capacités physiques des adolescents. De manière plus générale, elle procure de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique.
Nous pouvons toutes et tous agir. Chacun a le pouvoir de bouger au quotidien, à son rythme et selon sa condition. Bouger 30 minutes par jour, c’est ce que recommande l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Et cette routine est notre meilleure alliée.
Elle réduit par exemple de :
30 %
les risques d'accident cardiovasculaire
20 à 60 %
les risques de subir un AVC
45 à 60 %
ceux du diabète de type 2
La Grande Cause Nationale existe depuis 1977.
Ce label est décerné par le gouvernement chaque année pour donner de la visibilité à un enjeu de société (violences faites aux femmes, illettrisme, prévention routière…).
Après la lecture en 2021-2022, le mentorat au service de l’émancipation professionnelle des jeunes en 2023, c’est la promotion de l’activité physique et sportive qui a été décrétée Grande Cause Nationale pour 2024 (GCN 2024) par le président de la République.
Bouge 30 minutes par jour, tel est donc le message phrare repris par la Grande Cause Nationale 2024.
Un message largement véhiculé par la Matmut depuis de nombreuses années.
Non seulement le Groupe Matmut partage la visée, à savoir la lutte contre la sédentarité, mais également les moyens : des actions positives, concrètes et efficaces pour inciter toutes et tous à pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour !
« En tant qu’assureur mutualiste engagé dans le domaine de la santé, nous nous associons naturellement aux pouvoirs publics en rejoignant le collectif des entreprises engagées pour la Grande Cause Nationale 2024, pour inciter à l'activité physique de toutes et tous. Ce sujet de solidarité nationale nous est cher et nous permet d’inscrire notre action dans une perspective plus large. Car c’est en agissant collectivement et en rassemblant nos énergies que nous arriverons à faire bouger les choses. »
Nicolas Gomart, Vice-Président et Directeur Général du Groupe Matmut
Tout au long de l’année 2024, le Groupe Matmut accompagnera des projets labellisés Grande Cause Nationale et proposera des actions qui lui sont propres autour de quatre leviers.
La mobilisation en faveur de la santé et du bien-être est un engagement fort et de longue date, ancré dans l’ADN du Groupe Matmut. Notre Raison d’être en atteste.
Depuis plusieurs années, la Matmut accompagne les acteurs du monde sportif partout en France. Elle soutient des clubs professionnels, des structures sportives de proximité et bien sûr ses collaborateurs dans leur pratique sportive, parfois de haut niveau.
La Matmut conduit de multiples initiatives en faveur de l’activité physique, notamment à travers son programme Le Sport TRÈS Collectif.
Elle sensibilise et incite également à l’activité physique à travers de nombreuses actions et fait de la lutte contre la sédentarité une priorité. C’est ce que porte l’action de prévention Matmut, Nés pour Bouger.
La Matmut soutient enfin des fondations médicales, autant dans le domaine de la recherche que dans la prise en charge médicale. Elle propose également une offre de mutuelle santé personnalisable et adaptée aux besoins et au budget des adhérents. Elle propose également désormais une solution d’accompagnement personnalisée, en ligne, sans surcoût de cotisation, NutriKids. Ce service permet aux parents d’enfants en surpoids ou en obésité non complexe d’accompagner leurs enfants vers un rééquilibrage alimentaire et l’adoption de nouvelles habitudes de vie au sein de la famille.