Comment éviter la transmission des virus hivernaux ?

En hiver, les virus respiratoires et digestifs circulent plus activement, notamment dans les espaces clos.  Mais alors pourquoi les virus hivernaux se transmettent-ils davantage ? Selon Santé publique France, la période hivernale favorise la transmission des virus en raison : 

• du temps prolongé passé en intérieur ;
• d'une ventilation insuffisante des logements et lieux collectifs ; 
• d'une résistance accrue de certains virus en milieu froid et sec.

En combinant des gestes simples, validés par les autorités sanitaires, réduisez efficacement leur transmission.

Le lavage des mains : le geste le plus efficace contre la transmission des virus

Le Ministère de la Santé confirme que le lavage régulier des mains reste l'un des gestes barrières les plus efficaces pour éviter de contaminer d’autres personnes. 

Les bonnes pratiques d'un lavage de mains réussi : 

1. mouillez-vous les mains ; 
2. prenez du savon liquide (les pains de savon sont moins hygiéniques) ; 
3. frottez-vous les mains pendant 30 secondes en insistant sur les ongles et les poignets ; 
4. rincez ; 
5. séchez vos mains à l’aide d’un essuie-main propre.

Pas de toilettes ou de lavabo à proximité ? Optez pour une solution hydroalcoolique.

Les mouchoirs jetables : le réflexe toujours recommandé

Selon le site du Ministère des Solidarités et de la Santé, certains virus respiratoires, comme celui de la grippe, peuvent survivre entre 8 à 12 heures sur un mouchoir usagé. L'usage unique et l'élimination immédiate du mouchoir réduisent le risque de contamination indirecte.

Toux et éternuements : les gestes utiles pour limiter la propagation des virus

Les autorités sanitaires indiquent qu'un éternuement peut projeter des gouttelettes jusqu'à 6 mètres et atteindre une vitesse de 50 km/h.

Les bonnes pratiques en cas de toux et éternuements : 

• éternuer dans le plis du coude ;
• utiliser un mouchoir jetable ; 
• éviter les mains nues.

Le masque : l'accessoire idéal pour une protection efficace 

Le port du masque est recommandé en cas de symptômes, notamment lors de contacts rapprochés et en présence de personnes fragiles.

Les bonnes pratiques pour choisir son masque :

• masque en tissu « grand public », adapté aux usages du quotidien, il complète les gestes barrières et doit être conforme aux normes et porté correctement ;
• masque chirurgical de type I, II ou III, recommandé en cas de symptômes, il limite la diffusion des gouttelettes respiratoires ;
• masque de protection respiratoire (FFP), offre une protection renforcée contre l'inhalation de particules, surtout lors d'expositions élevées ou prolongées.

La transmission des virus varie selon les lieux du quotidien. Dans le logement, l’entreprise, l’école ou les espaces publics, l’application combinée des gestes barrières reste essentielle.

Les contacts directs : la maîtrise du risque de transmission

Lorsque des symptômes apparaissent, la limitation des contacts directs s'inscrit dans les gestes de prévention essentiels.

Les bonnes pratiques en cas de maladie :

• éviter les poignées de main et embrassades ;
• maintenir un usage individuel des effets personnels ;
• nettoyer régulièrement les surfaces fréquemment touchées (téléphone, télécommande...).

L'aération : un levier essentiel 

Selon l'OMS, le renouvellement régulier de l'air intérieur permet de réduire la concentration de particules potentiellement infectieuses dans les espaces clos. Une ventilation insuffisante augmente le risque de transmission des virus respiratoires, en particulier dans les lieux partagés.

Les bonnes pratiques d'aération à adopter : 

• aérer chaque pièce plusieurs minutes par jour, même en hiver ;
• privilégier l’ouverture complète des fenêtres lors de l’aération ;
• aérer davantage en cas de présence de plusieurs personnes ou de symptômes ;
• ne pas obstruer les systèmes de ventilation existants.

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