Le coaching santé en ligne

Coaching en ligne : des programmes adaptés à vos objectifs

Prenez soin de vous grâce à la Mutuelle Ociane Matmut et Méta-Coaching, en accédant à de nombreux programmes de coaching santé en ligne. Ces programmes vous aideront à :

• perdre du poids durablement, sans régime restrictif, en rééquilibrant votre alimentation ;
• traiter l’insomnie, et retrouver un sommeil de qualité ;
• gérer votre stress, dans votre vie personnelle et professionnelle ;
• reprendre une activité physique adaptée, à votre rythme et selon votre niveau ;
• accompagner votre enfant en situation de surpoids, en rééquilibrant ses habitudes de vie ;
• à mieux vivre la ménopause, grâce à un accompagnement ciblé ;
• renforcer votre équilibre physique et mental, au quotidien ;
• retrouver leur vitalité, notamment en cas de COVID long ;
• arrêter de fumer ou vapoter durablement, avec un suivi adapté.

Basés sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), ces programmes de coaching santé en ligne ont été élaborés par des experts afin de vous apporter un mieux-être durable :

• des programmes personnalisés à vos objectifs personnels ;
• des exercices adaptés au fur et à mesure de votre progression ;
• un accompagnement par des coachs pour vous remotiver ou vous aider lors de difficultés ;
• un hébergement sécurisé de vos données personnelles auprès d'un organisme agréé.

Un accompagnement pour arrêter de fumer ou vapoter durablement

Un coaching santé pour accompagner les fumeurs et vapoteurs vers une abstinence durable, sans frustration. Le programme ThéraTabac a été conçu pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer ou vapoter durablement.

D’une durée de 2 mois,  il inclut 3 phases clés grâce à une Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) en ligne :

1. préparation à l’arrêt (4 semaines) : analyse des habitudes, premières actions ;
2. arrêt total (3 semaines) : gestion du manque, techniques de relaxation ;
3. maintien dans l’abstinence : suivi, soutien, consolidation.

Pour vous accompagner : des coachs psychologues tabacologues, des ateliers pratiques, une messagerie dédiée, des webinaires disponibles dans ce programme.

Un coaching santé pour la santé des femmes

Le programme ThéraFemina est destiné aux femmes en situation de (pré)ménopause. Ce programme, d’une durée de 3 à 6 mois, inclut une évaluation globale et détaillée des symptômes, pour apporter rapidement des conseils et un parcours d’activité concret adapté aux besoins de chacune.

Grâce à ce programme conçu par des spécialistes pluridisciplinaires^*, les femmes intéressées pourront :

• comprendre la (pré)ménopause ;
• gérer leur stress et leurs craintes ;
• optimiser la qualité nutritionnelle de leur alimentation et perdre du poids ;
• améliorer leur sommeil ;
• améliorer leur vie sexuelle ;
• augmenter leur forme physique.

Des webinaires mensuels sont également proposés avec l’expertise d’une docteure spécialisée sur le sujet de la (pré)ménopause.

Coaching en ligne : suivez vos progrès

Visualisez de façon simple vos progrès et votre avancement dans le programme, grâce à votre tableau de bord en ligne :

• suivi quotidien ;
• graphiques d'évolution personnelle ;
• défis et outils ludiques ;
• conseils et articles d'information ;
• chats avec les experts ou la communauté.

Comment bénéficier de vos programmes de coaching santé en ligne

Vous êtes intéressé(e) par le coaching santé en ligne ? Accédez aux programmes en quelques étapes :

1. connectez-vous à votre espace personnel sur matmut.fr ou sur l'application Ma Matmut ;
2. rendez-vous dans la rubrique Ma mutuelle santé > Mes partenaires santé > Coaching santé en ligne ;
3. inscrivez-vous gratuitement aux programmes Méta-Coaching ;
4. accédez à votre espace de coaching santé.