Top 10 des activités pour lutter contre l’ennui

Que l’on soit seul, en couple ou en famille, il n’est malheureusement pas rare de s’ennuyer au cours d’une journée. Heureusement, il existe quelques occupations et astuces pour lutter contre l’ennui. En voici 10 à mettre en pratique, facilement et rapidement !

Donnez un coup de fil ou un message vocal à vos proches

Si vous vous ennuyez, vous disposez de nombreux outils pour vous occuper. Le premier d’entre eux : le téléphone. C’est peut-être le bon moment pour prendre des nouvelles de vos proches. Non seulement cela peut vous faire du bien, mais cela peut aussi faire plaisir à votre entourage, alors ne vous privez pas. Outre le téléphone, il existe d’autres moyens de contacter les êtres qui vous sont chers. Parler, échanger, par téléphone, en visioconférence, par SMS, voire par courrier, voilà bien le premier des remèdes à l’ennui.

Prenez l’air

Pour rompre la routine et vaincre votre ennui, vous pouvez sortir vous promener. Pas besoin d’aller bien loin : un tour de quartier, un passage par le marché, une balade en forêt ou quelques pas pieds nus dans l’herbe suffisent à relancer votre énergie. Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même et prévoyez des activités facilement réalisables, pour ne pas vous démotiver.

Réorganisez votre intérieur

Lorsque l’on s’ennuie, il y a toujours mille choses à faire dans son appartement ou sa maison. Au-delà du ménage, activité nécessaire mais pas forcément plaisante, vous pouvez peut-être profiter de cette période pour donnez un coup de frais à votre intérieur.

Trier, ranger, déplacer les meubles, accrocher enfin cette affiche, repeindre une étagère, ou tout simplement faire du vide : votre espace influence directement votre bien-être. Et en bonus, vous aurez l’impression d’avoir fait place nette dans votre tête aussi. 

Faites des projets à plus ou moins long terme

Le moral peut être bas lorsque l’on s’ennuie. Pour y remédier, vous pouvez lister tout ce que vous avez envie de faire à plus ou moins long terme. Des projets de voyages ? Des expos à aller voir ? Faites le tour des activités que vous affectionnez et préparez votre emploi du temps « loisirs » à venir. Voilà de quoi retrouver le sourire en un rien de temps. Pour vous aider, n’hésitez pas à écumer les sites internet et les réseaux sociaux pour trouver des idées de projets.

Pensez à tout ce que vous rêviez d’avoir le temps de faire

Apprendre à dessiner, retaper un meuble, suivre une mini-formation en ligne, finir un roman… L’ennui est parfois un signal d’opportunité : celui d’enfin faire ce que vous repoussez depuis des mois.

Aidez les autres

Se sentir utile est l’un des meilleurs remèdes à l’ennui. Portez assistance à des amis ou à des voisins. Vous pouvez aussi envisager d’apporter votre aide à des associations. Cela vous permettra en bonus de rencontrer de nouvelles personnes. Si vous êtes un peu timide, vous pouvez toujours aider à distance, par téléphone ou Internet (il peut par exemple s’agir de prendre des nouvelles de personnes âgées isolées, d’aide aux devoirs…). Contactez les associations de votre quartier ou de votre ville.

Jouez

Aux cartes, sur votre ordinateur, à des jeux de société, aux échecs… le jeu est une excellente façon de ne plus s’ennuyer. C’est d’autant plus vrai qu’il est aujourd’hui possible de jouer, en ligne, contre des amis ou des proches qui se trouvent à plusieurs centaines de kilomètres, et ce très simplement.

Regardez de vieux films

Et si vous vous occupiez en vous repassant de vieux films, ceux qui ont marqué leur époque et/ou le septième art ? Beaucoup sont disponibles sur les plateformes de VOD (Netflix, Disney+, Amazon Prime, OCS…). Si vous êtes seul, vous pouvez proposer à vos amis de lancer le même film au même moment, et d’échanger vos impressions par SMS. Ce sera – presque – comme pendant une soirée cinéma !

Faites vos albums photos

Vos enfants et petits-enfants, si vous en avez, vous manquent forcément. Trompez l’ennui en vous rappelant de bons souvenirs, en réalisant vos albums photos. Par année, par événement, par groupes de personnes… à vous de trouver le meilleur moyen de classer vos images ! Si vous êtes assez à l’aise avec l’outil informatique, vous pouvez également créer des albums à commander sur Internet, et les mettre en page directement depuis votre navigateur. C’est très pratique et relativement facile à réaliser.

Faites du sport

S’ennuyer, c’est se sentir las, sans dynamisme. Pour retrouver un minimum d’énergie, le mieux est encore de se mettre au sport.

À noter :
Le ministère chargé de la santé dans le cadre du Programme national nutrition santé (PNNS), est de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour au minimum 5 fois par semaine pour les adultes et l’équivalent d’au moins 60 minutes par jour pour les enfants et adolescents. Pour en savoir plus, consultez la page dédiée : Activité physique, sédentarité et santé

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de faire du sport à tout moment et sans matériel. Marche, yoga, étirements, danse, musculation… les options ne manquent pas pour qui souhaite se dépenser à domicile !

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