Publié en mai 2023 En hiver comme en été, les activités en montagne sont appréciées des Français. Compte tenu du risque de certaines et de leur pratique en altitude, elles nécessitent de vous préparer un minimum et d’adopter de bons comportements à même de ne pas gâcher votre séjour. Quelles sont les meilleures activités pratiquées en montagne ? Un tiers des Français(1) déclare se rendre ponctuellement à la montagne pour les vacances d’hiver, alors qu’un nombre un peu moins important s’y rend en été. L’une des raisons de cette fréquentation toute relative tient au fait que les activités proposées sur place restent, soit relativement onéreuses, soit méconnues. En hiver Les sports de glisse comme le ski ou le snowboard demeurent bien sûr les plus pratiqués en montagne. Mais ils connaissent une certaine désaffection en raison de leur potentielle dangerosité et d’un pénurie récurrente de neige. Dès lors de plus en plus de sportifs choisissent des activités alternatives telles que : La randonnée en raquettes ; Le ski de randonnée ; La luge ; Les chiens de traineaux ; Le fatbike (VTT d’hiver) ; Le patinage. À lire aussi : Sports d’hiver : pourquoi souscrire une assurance ski ? En été La montagne en été véhicule une très bonne image auprès des Français, qui sont de plus en plus nombreux à s’y rendre en vacances. Sur les cimes à la belle saison, beaucoup pensent que la randonnée et le VTT sont les seules activités possibles. Or, il en existe bien d’autres telles que : La luge sur rail ; Le parapente ; La tyrolienne ; Le golf ; Le rafting ou canyoning ; Le tir à l’arc… À lire aussi : Nos conseils prévention avant de faire une randonnée Comment bien se préparer aux activités en montagne ? Si vous souhaitez partir en vacances à la montagne, vous devez préparer au mieux votre séjour afin d’en limiter les potentiels désagréments. L’altitude peut, chez certains, altérer la santé et plusieurs activités en montagne comportent des risques. Ici la prévention reste souveraine. Pensez à : Contactez votre médecin pour un check-up après 45 ans ; Boostez vos défenses immunitaires à base de vitamines et d’oligoéléments ; Préparez-vous physiquement à l’avance ; Vérifiez votre assurance selon les activités choisies (par ex. assurance ski); Choisissez un équipement adapté et vérifiez le contenu de votre trousse de secours ; Équipez-vous le cas échéant d’un détecteur de victimes d’avalanche pour la haute montagne. Bon à savoir : une trousse de secours doit contenir au minimum des pansements de tailles différentes, un désinfectant, un collyre anti-UV, des médicaments anti-douleurs et une couverture de survie. À consulter : Avalanche, comment réagir ? Quelles sont les bonnes pratiques à adopter en montagne ? Une fois sur place, il est conseillé d’avoir un comportement raisonnable pour limiter les risques d’accident, tout en diminuant votre impact sur l’environnement. Voici quelques lignes de conduite simples et faciles à adopter : Patientez un ou deux jours pour habituer votre corps à l’altitude ; Vérifiez votre matériel ; Renseignez-vous sur la météo montagne du jour et sur les consignes de sécurité ; Ne partez jamais seul et prévenez votre entourage de votre destination/parcours ; Privilégiez l’accompagnement d’un professionnel ; Munissez-vous d’un écran total, de lunettes de soleil et d’un casque ou bonnet ; Échauffez-vous progressivement et finissez par des étirements ; Pensez à bien manger le matin et vous hydrater régulièrement ; Adoptez un comportement éco-responsable en respectant la nature. À lire aussi : Comment bien préparer son véhicule avant de partir à la montagne ? La Matmut vous accompagne Profitez de vos activités en toute quiétude grâce aux formule d'assurance loisirs Matmut adaptées à vos besoins. Je découvre Pour aller plus loin Ski : comment éviter les accidents Pratiquer l'escalade : règles de sécurité et matériel indispensable Trucs et astuces pour voyager en voiture avec des enfants RETROUVEZ TOUS NOS ARTICLES CONSEILS (1) Source : sondage Ipsos février 2022.
